Мы все чего-нибудь боимся. Кто-то самолетов, лифтов, а кто-то морских глубин, темноты, терактов и похищений, кому-то страшно слушать про . Да, жить вообще опасно. Но опасностей лучше не бояться, а правильно к ним относиться и хладнокровно действовать в критических ситуациях.
Как противостоять апатии?
В сегодняшнем мире от катастроф и несчастных случаев никто не застрахован. И здесь выживает тот, кто не поддается обстоятельствам. Известно много примеров, когда вследствие катастроф и аварий человек погибал, и не столько от физических травм, сколько от созданного им настроения. Такой человек не старается что-то сделать для своего спасения, потому что потерял в него веру. И охватывает его апатия. И здесь психологи советуют противопоставить этому «никакому червю» совершенно другое настроение. Надо заранее быть готовым воспринимать критическую ситуацию как тот самый «звездный час», когда совершают героические поступки. В этот момент человек не прячет голову в плечи или, как страус, в песок, а испытывает душевный подъем и прилив сил.
Как пережить три дня ?
Итак, вас настигла депрессия вследствие большой неудачи или потери. Допустим, это случилось на работе. Вы уверены, что не виновны в спорной ситуации, даже пробовали доказать это. Но никто ваших объяснений не принимает, и вы вынуждены нести незаслуженное наказание. Но к депрессии может привести не только одна такая неприятность. Не менее коварны мелкие, выстроенные в стройный ряд, идущие одна за другой, и «все плохо». Знаете, пошла такая «черная полоса». Как быть? Здесь нужно установить для себя несколько правил и следовать им. Первое, нет необходимости «рубить с плеча» и принимать скорые решения. Вспомните пословицу: «Утро вечера мудренее». Второе, надо запомнить, что любая неприятность, обида, даже потеря, остро чувствуется, переживается в первые три дня. Третье, ни в коем случае нельзя паниковать. Лучше найти в себе силы и действовать, чтобы не радовать врага. Действовать по пословице: «Пусть плачут наши враги». И это необязательно в прямом смысле, в переносном - достойнее.
Верьте и не теряйте надежды!
А еще психологи советуют мысленно моделировать ситуации, когда у вас возникают такие эмоции как страх, душевная боль, смятение, неуверенность. Например, можете представить себе, что вы случайно оказались в центре какого-либо конфликта или драки, или вам предстоит . Как поступить так, чтобы самому не пострадать и помочь другим? Вот здесь на помощь придет выработанная вами формула самовнушения, помогающая бороться со страхами и не дающая впасть в панику.
Но бывает так, что все рушится: и планы, и надежды, и вера, и устремления. Что делать? Кажется, руки опускаются. А вот руки-то опускать и не стоит. Не нужно отчаиваться. Просто надо вспомнить о какой-либо своей мечте, желании и постараться их осуществить. Возможно, пришло их время. Если не получится осуществить эту мечту, то есть другая, третья… И какая-то из них обязательно осуществиться! Надо только надеяться и верить! И помните слова Царя Соломона из его Притчей: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города».