Итальянский врач, Монца Аттилио Джакоза, занимающий должность научного директора Департамента гастроэнтерологии санитарно-поликлинической группы предлагает свои способы борьбы с депрессивными симптомами «послеотпусконого синдрома», который часто настигает отдохнувших людей уже в первый рабочий день. Он обычно проявляется в виде мигреней, приступов тревоги, кишечных болей и расстройств. Как будто человек только что вышел не из отпуска, а установил несколько и операция прошла тяжело.

Американцы данное явление называют Post-Vacation Blues — послеотпускная хандра, или стресс, связанный с возвращением на работу. По данным некоторых СМИ, такое состояние наблюдается у каждого десятого итальянца.

Стресс проявляется из-за того, что во время отпуска стиль жизни становился очень подвижным, не было ограничений в еде, постоянно поступали новые впечатления, которые, кроме отличного настроения, приносили и усталость. Но самое главное: любой нормальный человек в шоке от мысли, что снова предстоит упорно трудиться не пару недель и даже не месяц, а весь год.

Чтобы как-то уменьшить стрессовое воздействие этих факторов, итальянский гастроэнтеролог дает несколько советов.

Во-первых, следует перейти на диету, состоящую из воды, фруктов и овощей. А еще исключить пиццу, что актуально для Италии.

Во-вторых, офисным работникам, кто привык надевать костюм с галстуком на работу, стоит от этого воздержаться по возможности и поносить некоторое время повседневную одежду.

В-третьих, нужно обязательно продолжать активный образ жизни: совершать поездки на велосипеде, длительные пешие прогулки. Не помешало бы еще чуточку раньше приходить домой с работы для «декомпрессии», а также чтобы была возможность решить возникшие в ваше отсутствие домашние проблемы. И постараться забыть эту !

Ну, а если вам уже совсем невмоготу, то знания, которые добродушно предоставляет библиотека форекс, помогут вам заработать денег, чтобы устроить дополнительный внеочередной отпуск.

На некоторых предприятиях, к примеру Nestlè, для решения таковой проблемы служащим предоставляется возможность беседовать с личными тренерами и иными специалистами. А в столовых предлагаются специальные блюда. Некоторые диетологи советуют кушать виноград, ибо в его кожуре содержится мелатонин — гормон, который регулирует ритм сна-бодрствования и способствует релаксации.

Кроме того, в качестве эффективного средства против стресса можно с наслаждением просматривать фото- и видеокадры, отснятые во время каникул, и заново переживать незабываемые моменты.

Следует отметить, что с постотпускной депрессией психологи знакомы уже давно. Как отмечают врачи, вместо того чтобы с усиленной энергией приступать к труду, немалое количество людей после выхода из отпуска начинает хандрить. Отдельные врачи советуют лечить такой синдром утренней зарядкой, солнечными ваннами и шоколадом.

Послеотпускной синдром переживают как трудоголики, так и те, кому не приходится особо напрягаться на работе. Наблюдения психологов доказывают, что недавние отпускники становятся рассеянными, они не в состоянии заставить себя выполнить такое привычное задание, как, например, продать фьючерс на золото. Многие на себе ощущают такой факт, что чем дольше отпуск, тем проблематичнее потом влиться в свой рабочий график. На силу воздействия данного синдрома влияет также и отношение человека к своей работе. Депрессия после каникул значительно ярче проявляется у тех, кто не доволен своей деятельностью.